Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Fammes

Fammes weegt 69.50 kg, is 0.50 kg afgevallen en heeft nog 9.50 kg te gaan

70.00 kg
60.00 kg
Doel vandaag: 60.00 kg
Huidig gewicht: 69.50 kg

Fammes over zichzelf

Hoi! :hallo:
Mijn naam is Fammes en ik ben erg mijn best aan het doen om stabiel te blijven.
Die 10 kilo ben ik inmiddels kwijt en dat wil ik graag zo houden.
Ik heb er 3 maanden over gedaan, dankzij mijn doelstellingen:
- 2 x per week 1 uur fietsen/wandelen.
- 1 x per week steppen
- 2 x per week hardlopen
- Tussen de 1200/1400 kcal. en ónder de 40 gr. vet per dag

19 augustus 2005 woog ik 70 kilo
en 29 november 2005 60 kilo!

Daarna werd het de hoogste tijd om te gaan
stabiliseren....
Eerst 1500-1700 k

... 
Lees verder »
Hoi! :hallo:
Mijn naam is Fammes en ik ben erg mijn best aan het doen om stabiel te blijven.
Die 10 kilo ben ik inmiddels kwijt en dat wil ik graag zo houden.
Ik heb er 3 maanden over gedaan, dankzij mijn doelstellingen:
- 2 x per week 1 uur fietsen/wandelen.
- 1 x per week steppen
- 2 x per week hardlopen
- Tussen de 1200/1400 kcal. en ónder de 40 gr. vet per dag

19 augustus 2005 woog ik 70 kilo
en 29 november 2005 60 kilo!

Daarna werd het de hoogste tijd om te gaan
stabiliseren....
Eerst 1500-1700 kcalorieen twee weken lang,
vervolgens 1600-1800 kcalorieen,1700-1800, 1700-1900 en daarna?
Gewoon niet meer tellen, maar wel mijn eetpatroon blijvend aangepast.

Om op gewicht te blijven ben ik begonnen met hardlopen
Ik heb de smaak inmiddels te pakken en mijn eerste wedstrijd gelopen
:bloem:
- Marikenloop 21 mei 2006
10 km 01:06:12 tussentijd 5 km 00:32:47
- Zevenheuvelenloop 19 nov 2006
15 km 01.43.19 tussentijd 10 km 01.08.15 5 km 00.33.42
- Marikenloop 20 mei 2007
10 km 01:05:09 tussentijd 5 km 00:31:43

Mijn volgende uitdaging wordt ?

:lentelijn:

Laatste dagboekbericht

Thursday, February 2, 2017
1200 - 1400 kcal. aanhouden per dag en onder de 40 gram vet blijven
's avonds na 20.00 uur niet meer eten!
elke dag 30 minuten fietsen
2 x per week sporten
1 x hardlopen ??
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Fammes een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
February 3, 2017 om 06:11
Lieve Fammes,

Heel hartelijk welkom terug bij ons. Heel goed dat je veel gaat bewegen. Prima aantal calorieën om af te vallen. Aankomen is gemakkelijker dan afvallen. Toppie dat je weer gaat werken aan je gewicht. Het afvaltraject is een lange weg vol met veel hindernissen en valkuilen. Dat zal je ongetwijfeld weten. Jouw overwinning is niet dat je nooit faalt, maar dat je telkens weer opstaat als je struikelt. Je bent nog onderweg om slanker te worden en wie onderweg is, vernieuwt zich met elke stap. Langzaam met kleine stapjes. Stapje voor stapje naar een nieuw streefgewicht. Stel haalbare doelen voor jezelf. Dat voorkomt teleurstellingen. Onderschat jezelf nooit. Je weet nooit hoe sterk je echt bent, totdat "sterk zijn" je enige optie is.
Heel veel succes op deze moeilijke weg, die je nu bent ingeslagen. Je WILT het en je KUNT het. Zet 'm op! Toi, toi, toi.
Ik vind het leuk je te volgen en te steunen om de overbodige kilootjes kwijt te raken, ook al ben ik nu op gewicht. Die lange weg heb ik ook afgelegd. Heel graag wil ik je helpen dat doel ook te bereiken en dat gaat je zeker lukken.
Van mij krijg je een "aanmoedigingsbloemetje" om door te zetten en vol te houden.

Klik op "Bloemetje".

Bloemetje


Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
March 15, 2017, gewijzigd door Kwartjes op March 15, 2017 om 09:37
Hoe gaat het met je Fammes? Zet 'm op meis!



Liefs en een fijne dag,

˜”*°•.˜”*°•
Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Fammes in het kort

  • Fammes weegt nu 69.50 kg en wil graag 60.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 23.49. Zij is 0.50 kg afgevallen.
  • Fammes is 1.72 m, 48 jaar, geboren op October 15, 1969, aangemeld op August 19, 2005 en voor het laatst ingelogd op July 17, 2017.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Fammes in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Methodes

· Alle methodes
  • Fammes volgt geen methode.

Clubs van Fammes

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd